日曜日、いかがお過ごしでしょうか。

お盆休みで連休という方も多いのかな。私も明日までお休みで、ちょっと出勤してまたお休みです。

時間ができたので、前回の記事の続きを書きます。

前回の記事
【医療とFX第3弾】感情コントロール

確かに、「感情をコントロールせよ」という話はFX関連書籍やセミナーで何度も目にします。

でも、多くの人がその重要性を頭では理解していても、実際のトレード中に実行できていません。

なぜなら、感情コントロールは知識として知っているだけでは全く役に立たないから。

医学書を読んだだけで手術ができるようにならないのと同じで、感情のコントロールも実地訓練が必要。

しかもトレードの場は、利益や損失という「即時の結果」が伴うため、平常心を保つのは想像以上に難しい環境です。

ほんとにね、これはみんな経験してるよね・・・

重要なのは、「感情コントロールは後天的に鍛えられる技術」であると理解し、それを日常の習慣として組み込むこと。

知識を行動に落とし込み、失敗のたびに修正していく。

これはFX以外でも必ず役に立ちます。

というか、FXのほうが難しいと思うから、それができるなら他のことなんてイージーですよ。

ということで、今回は、実生活でもFXでも共通して使える、実践的で再現性の高いトレーニング法を紹介します。

① 呼吸リセット法

焦りや怒りを感じた瞬間に使える、最もシンプルかつ効果的な方法です。

鼻から4秒かけてゆっくり吸う

4秒息を止める

口から4秒かけてゆっくり吐く

これを3回繰り返す

自律神経が整い、心拍数と血圧が安定します。
まぁ呼吸法に関してはいろんな方法があるし、自分に合った方法を探してみるとよいかと思います。

もっとも簡単にできてしかも無料。やらない手はないですよ。

② シナリオ事前設計

感情が暴走する大きな原因は「不測の事態に備えていないこと」です。
事前に複数の行動パターンを用意しておくことで、予想外の動きにも冷静に対応できます。

まぁ正直これもみんなやってると思ってる。というか、やらずにやって勝ち続けることができるとか思うなよ。
勝ち続けるには、誰にでもできることをやり続けることが大事なのだよ。

シナリオを“紙やメモ”に書いておくのも効果的。

というか、人の記憶はあいまいなもの。
そして自分に都合よく改ざんしちゃう。

そのトレード、ほんとに最初から考えてた？

③ 感情ログ記録

感情のパターンは、自分で意識しないと見えません。

そのため、日々の行動や気持ちを「数値化」や「言語化」して残すことが重要。

その日の感情を5段階で評価したり

トレードや医療現場での出来事、判断理由を簡潔に記録したり

特に「感情に振り回された行動」と「冷静にできた行動」を書き分けるといいかもね。

これを1か月程度続けると、自分が感情的になりやすい時間帯や状況がはっきり分かる。

自分のことは自分が一番わかってるんだよ、とか思ってる人ほどやってみてもらいたいと思うのです。

④ 小さな成功体験の積み重ね

大勝や完璧な判断を一度で目指すと、失敗時のダメージが大きく、感情も乱れやすくなります。

そこで、あえて「小さく勝つ」ことを目標にしてみる。

小さな成功が積み重なると、「自分は冷静にやればできる」という自信が育ち、感情に流されにくくなります。

まぁ要は結果がでてこその自身ということだね。

今回は負けたけどまだ本気出してないだけとか、相場が悪かったとか言ってるうちはだめなのよ。

こんな感じで、当たり前で誰にでもできるけどやり続けるとなると難しい地道な作業繰り返しが、最終的に“相場で生き残る力”になるんだよ。

だからこそ、「今更」という気持ちがある人ほど、改めて訓練を始める価値があります。

すでに知ってる？いやいや実践できてないでしょ？

だからこそ、次は「できる」段階へ進むべきなのですよ。

と、まぁ今回も厳しかったり耳が痛い話になったかもだけど、さらにまた厳しいことを言うと、できないならやめたほうがいいです。

ＦＸ以外でもお金稼ぐ方法あるし、むしろそっちのほうが簡単だから。

それでもやり続けますか？

■海外FXについての紹介

私が使ってみて一番良かった海外FX業者はここ

実際に使ってるところなので、わからないことは聞いてもらっても大丈夫です。

海外口座についてもっと知りたい人は別記事で

応援クリックおねがいします
　　
にほんブログ村

Source: 為替大好きナースのFXトレードブログ

完全に逆だった

投稿日 2025年12月20日 06:00:43 （お奨めブログ）

なんか今日は取れそうな予感

投稿日 2025年12月19日 07:18:44 （お奨めブログ）

余裕で予想を裏切られたよん

投稿日 2025年12月18日 07:02:37 （お奨めブログ）

ここからは楽な展開きそうな予感

投稿日 2025年12月17日 06:57:21 （お奨めブログ）

ドル円このドル安の流れが続くのか

投稿日 2025年12月16日 07:24:57 （お奨めブログ）

思惑は外れ、損切2連発なのだよ

投稿日 2025年12月13日 06:54:02 （お奨めブログ）

ドル円綺麗な動きになったが

投稿日 2025年12月12日 07:15:23 （お奨めブログ）

ドル円やはり流れをぶっ壊しにきた

投稿日 2025年12月11日 07:05:11 （お奨めブログ）

買う気満々で見ていたドル円

投稿日 2025年12月10日 07:16:20 （お奨めブログ）

円安は地震による影響？

投稿日 2025年12月9日 07:13:34 （お奨めブログ）

想定していた展開だけど結果は伴わず

投稿日 2025年12月7日 08:10:49 （お奨めブログ）

まだまだいくよ

投稿日 2025年12月5日 07:25:36 （お奨めブログ）

ドル円このまま円高にいくか

投稿日 2025年12月4日 07:06:34 （お奨めブログ）

この時期はいつも負け続けている気がする

投稿日 2025年12月3日 07:12:25 （お奨めブログ）

売る気満々で見ていたドル円でした

投稿日 2025年12月2日 07:26:55 （お奨めブログ）

12月開始

投稿日 2025年12月1日 07:25:24 （お奨めブログ）

ある程度動きは読めていたけど結果は伴うといわけでもない

投稿日 2025年11月28日 07:08:24 （お奨めブログ）

負けが続くけど淡々と

投稿日 2025年11月27日 06:59:01 （お奨めブログ）

なかなか厳しい展開が続くけど

投稿日 2025年11月26日 07:12:02 （お奨めブログ）

ドル円ここからは楽な展開希望

投稿日 2025年11月25日 06:07:27 （お奨めブログ）

ドル円金曜のトレード結果と今週の方針

投稿日 2025年11月24日 07:41:03 （お奨めブログ）

海外FXを始める前に知っておきたいこと

投稿日 2025年11月22日 07:13:11 （お奨めブログ）

押し目買いに押し目ナッシング

投稿日 2025年11月21日 07:23:11 （お奨めブログ）

ドル円157円台！やっと負け分を取り返したぜ

投稿日 2025年11月20日 05:58:29 （お奨めブログ）

取れる時にはしっかり取る、負けてるけど

投稿日 2025年11月19日 07:14:26 （お奨めブログ）

やれることをしっかりやっていく

投稿日 2025年11月18日 07:16:49 （お奨めブログ）

ドル円今週の方針は難しい

投稿日 2025年11月17日 07:20:51 （お奨めブログ）

ドル円いってこいですか

投稿日 2025年11月16日 15:07:36 （お奨めブログ）

今月ここまで５連敗だ

投稿日 2025年11月14日 06:54:35 （お奨めブログ）

円安のトレンドに乗っていけ

投稿日 2025年11月13日 06:55:50 （お奨めブログ）