メンタルってどう鍛えるの？

メンタルってどう鍛えるの？
投稿日 2019年1月23日 09:07:51 （学ぶ・塾情報）

トレードプランもあって、頭じゃわかってるのに、ポジポジ病・チキンな利食い・リベンジと、質の悪いトレードをしてしまう。結果、自分を責め、相場を責めの繰り返し。なんでこんなにメンタルが弱いんだろう、と自己否定して負のループにどっぷりハマってるあなたへの処方箋です。

ご視聴者のお悩みコメント

絶対治す悪癖　アンケートより

自分の思惑と少し違う動きをするととついつい熱くなってしまいルール無視のトレードが始まる。よくある例えが、ヒゲによるロスカットがかかった後に利益が出るはずだった方向に大きく動いた時は感情が乱れる。

急な値動きについ人差し指が反応してしまう。これはずっとエントリーチャンスがなかなかない時にチャートを長時間見ている時に起こりやすい。

のぶ　さん

損切りされると、イラっとしてすぐに取り戻そうとエントリーポイントを探す。

ローソク足の強い動きを見ると、何も考えずに追いかけてエントリーしたくなる。

mog65　さん

ラインブレイクの飛び乗り

でんぜる　さん

前のめりエントリー（プライスアクションが出る前にエントリー）

tsuyocyo　さん

動き出しを見て飛び乗り

yazayaza　さん

時間を待てずに早すぎるエントリー。

猫チャギラ　さん

エントリーできそうな時間にチャートを見たときに、エントリーできる根拠を探してしまうこと。チャートをこねくりまわして何かしら根拠を見つけても、そんなのは自分だけしか見ていない根拠なので、当然その方向には動いてくれない。

ゆとり　さん

衝動買い、売り。

山猫　さん

ブレイク飛び乗りエントリー

kentaro　さん

日足、４時間を見てるのに、５分足でエントリーする時は相場環境全く無視。

魁　さん

待てない。PCを開いたらすぐエントリーしたくなる。環境認識の情報はどこかにいってしまっている。

KO　さん

待てない。足の確定まで待てずエントリーしてしまう。充分押していないのに買ってしまう。

yuchan　さん

心と体は繋がってる。

全豪オープンの真っ最中ですが、錦織選手が、劣勢な流れを変えていく粘り強さを見るにつけ、メンタルが強いなぁと感じます。

同ランクのトップアスリートが戦えば、最後は、メンタル勝負になるのでしょう。

トレードでも、”メンタル”の話題によくなりますが、そもそも、メンタルが強い、弱いって具体的にどういうことなんでしょう？

MENTAL（メンタル）とは”心の”とか”精神の”という形容詞で、名詞にすれば”意志力”でしょうか。

なので、意志力が強い人とは、感情に左右されない人のことを指しますが、言い換えれば、意志力は感情という不安定な支えの上に乗る、とても不安定な”力”なのです。

錦織選手は、マイケルチャンさんという選任のメンタルコーチがついてます。もとからメンタルが強そうなアスリートですら、選任のコーチを起用するくらいですから、ボクのような凡人が、独学でメンタルを強化しても、たかが知れてます。

さらに、神経が図太いとか、か弱いといった性格は、先天的な要素が大きくて、育った環境などで多少の変化はあっても、遺伝子レベルで決まってる気がします。

ボクの友人には丸太のように神経が図太い人間が多くいて、正直、ボクが一番か弱いです。

ボクはか弱い神経はポッキーのように細いので、数本束せて折れにくくする工夫をしてますが、所詮はポッキーです。

友人は、メンタルを強化したわけでもなく、生まれながらに丸太のような神経をしていて、トラブルが起こっても、まるで気にしてない様子です。

だから、遺伝子レベルでメンタルの強い人の真似はできません。

彼らは何が起こっても”気にしない人”、気にしないようにしようではなく、気にしないんです。

遺伝子レベルで気にする人が、気にしないようにするのは、かえってストレスになります。

神経のか弱い人が、下手にメンタルを強くしようとすると、かえって、感情に支配されてしまうのではないでしょうか。

だから、

なるべくメンタルに頼らない工夫をするのがポイントです。

原始脳と現代脳

人の脳には新しい脳と古い脳、新旧２つの領域があるそうです。

ひとつは理性的な現代脳。これは、比較的新しい時代につくられた脳で、反応はグズですが、思考・分析・計画などに長けてます。

一方は、スグ熱くなる感情的な原始脳。

原始脳は、反射的、感情的、直感的で、狩猟時代を生きるための脳でしたが、現代人の脳メカニズムにも組み込まれています。

未来のビジョンより、目の前のエサに飛びつくのが原始脳の特徴で、５分足に振り回されるのはこのせいでしょう。

原始脳が活性化して熱くなれば、現代脳が自動車のラジエーターのようにクールダウンさせる仕組みになっているどうです。

キれる老人は、理性を司る前頭葉＝現代脳が加齢で衰えてしまってるせい。あおり運転も狩猟型の原始脳がストレスで活性化したせいでしょう。

５分足を原始脳、４時間足を現代脳とすれば、２つの脳のバランスをとるために、なるべく、４時間足を見るようにするのがいいかもしれませんね。

ミミズやホヤなどに脳はなく”腸”で考えます。もともと脳は内臓を守るため、腸の細胞の一部からできたものなので、脳幹や大脳旧皮質など原始的な部分は、神経系や内臓と繋がって直感やヒラメキをもたらします。

ハラにおちる、とは、アタマで理解できても、ハラで理解できなければ、わかったつもりになっているだけなんです。

原始脳と現代脳、どちらが良い悪いとかではなく、感情的になり過ぎたり、頭でっかちになり過ぎたりせず、生きる上で双方の良いところを利用できる”バランス感覚”が大事と思ってます。

鍛えられるはメンタルではなく認知力。

前述したように、生まれ持った性格であるメンタル（意志力）を鍛えるなんて一筋縄ではいきませんので、メンタルに頼らない工夫をするのが賢明です。

同じチャートを見てるのに、人によって見えるものが違うのはなぜでしょう？

その原因はチャートを多面的にみる”認知力”に差があるからで、負け続ける人は、勝ち続ける人より、”認知の歪”が大きいからです。

認知の歪は”スコトーマ（心理的盲点）”を生み、視野を極端に狭くさせます。

スグ熱くなる原始脳の活性化を抑えるのは、現代脳の持つ”認知”の力です。

負け続ける人の特徴は…

拙い認知力のせいで、自分に都合の良い解釈をしてしまう。

ヒラメキや直感など原始脳を活性化させるポイントがズレてる。

現代脳の認知力でプランを立てているにも関わらず、原始脳が目の前のロウソク足の動きに過剰反応して、狩猟的にエントリーとイグジットを繰り返してしまう。

直感やヒラメキが欲しいのは、エントリーではなく、どちらかといえば、違和感や危険を察知して逃げるときです。

ボクは気温12度位なら涼しくて気持ちいいと感じますが、奥さんは寒いと感じます。

現実（リアル）には、複数の”解釈”が存在します。つまり、”認知”とは、現実（リアル）をどう解釈するかというスキルです。

負け続ける原因は”メンタル”が弱くせいではなく、稚拙な”認知力”のせい。認知はスキルなので鍛えることができます。

勝てないのはメンタルのせいと思い込み、鍛えようとするしても、どうしていいかわからず、不安と自己否定のループをつくってしまうのではないでしょうか。

安心と自己肯定のループをつくりたいなら、メンタルを鍛えるのではなく、”認知力”を上げるほうが確実に成果を実感できます。

ボクのおすすめは、このチャンネル創設以来ずっと変わらず、”チャートの多面的解釈”ができるように訓練することです。あとは、その相場観に基づきトレードプランを立て、万全の準備をしておくだけです。

習慣が迷いを消す。

朝起きて、歯を磨く。

子供の頃は、親にいわれるので渋々やってましたが、いつの間にか、意識しなくてもやっています。

考えなくてもできる。これが習慣の力です。

もし毎日歯を磨く人間が、世界中にあなたひとりだったら、おそらく、凄い努力家としてギネスに載るでしょう。

習慣になれば努力してる感じはしなくなります。

この迷晴れFXも、水曜日と土曜日の配信を楽しみに待ってくださる人がいるお陰で続けてこられました。

土曜日の配信が完了する夕方には、結構ヘトヘトになってますが、努力している感覚は全くありません。

習慣化すると、良いことも、悪いことも、考えずにやってのけることができます。

考えないので、そこに迷いや悩むも生じません。

メンタルが強いからではなく、ただ習慣になっているからできるだけです。

迷いの素となる選択肢のない心理状態をつくれる、これが習慣の凄いところです。

習慣になると、難しかったことが簡単にみえてきて、なぜ今まで難しかったのかさえわからなくなります。

反対に悪い習慣をやめたいなら、良い習慣づけの逆のことをすればいいのです。

悪壁をやめるには、考えざるをえない工夫をすることです。

ポジポジ病を克復したいなら、注文は左手でクリックするってのはどうでしょう。利き手と逆の手を使うことで、考えるというストッパーがかかります。

エントリーの誘惑に負けない自分をつくる練習なんてどうでしょう。

絶好のエントリーポイントをわざと見送ることで、誘惑に勝てたことになります。絶好のポイントを見送れたなら、それ未満のエントリーなんて見送れるはずです。

ボクも初心者の頃、スキャルパーからの転向だったので、ポジポジ病にかかったことがあります。

そこで、朝イチの一回目のトレードは、必ず見送るようにしました。エントリーしたくても我慢しました。我慢できた自分をつくることで、我慢できる自分のまま、一日を過ごせる自分に変えていきました。

環境認識・シナリオ・プラン・エントリー・イグジット、この流れを習慣化してしまえば、自転車に乗るように、考えなくてもできるようになります。

そして考えない分、余裕ができます。

この余裕というスペースが、洞察力を育む場所になって、直感やヒラメキを生むのではないでしょうか。

バンドをしていた頃、難しい曲よりも、スキルに余裕のある曲をやるほうが、ライブで納得できる演奏ができました。

練習と本番では、基本的に、本番の方がパフォーマンスが落ちます。

練習ならともかく、本番では、一杯いっぱいなことをすると、必ずミスをします。考えなくてもできるぐらいのことをするほうが、高いパフォーマンスを発揮できるに決まってます。

サンクスメール

新年あけましておめでとうございます。またえと申します。

迷晴れさんのブログを拝見し始めて約1年と半年が経ち，紆余曲折ありましたが，デモトレードでですが月間で100pips達成しました。

僕は大学生なのですが，授業中もパソコンを立ち上げ，毎日チャートと迷晴れさんの動画を見続けていましたが，自分の引いたラインに自信が持てず，そのラインを使いながらシナリオを組み立てても半信半疑な状態でしたので，当然思っていたような結果は出ていませんでした。

そこで，迷晴れさんの「初心者は日足と週足の4本値とラウンドナンバーのみを使うといい」というお言葉から，今まで磨き続けてきた武器を捨て，日足と週足の4本値とラウンドナンバーのみを使ったトレードを挑戦しました。

日足と週足の4本値とラウンドナンバー付近での動きを3年分ほど検証すると，試すという動きやロウソク足の形がいかに重要であるかがわかりました。

さらに、余計なものを捨てることで洞察力が身に付き，余計な場所でのトレードが激減し，それに伴い負けトレードも減っていきました。

その結果，デモトレードでですが月間で100pipsを獲得できました。

これは，迷晴れさんの助言なしでは達成しえなかったことです。感謝してもしきれません。

今年の年始には伊勢神宮へ訪れ，千円札をお賽銭箱に入れてきました。

僕にとっては大きなお金ですが，これも捨てる練習です．そして，迷晴れさんの真似です（笑）

まだまだトレーダーとして道半ばですので，これからも努力を積み重ねてまいります。月間400pipsを達成できた時はまた報告させてください。

本当に感謝しております。

またえ　さん

ご本人も言われるように、単純なほうが、余裕ができてパフォーマンスが上がります。

なるべく考えなくていい工夫をするほうが洞察力が働きます。

シナリオ・損切り・利確のすべてにおいて”万全の準備”をしておき、いざそのときが来たら、一切迷わない、決めておいた以外の選択肢を持たないようにするのが勝つコツです。

2019.01.05

2019年、一進一退から抜け出す２つの思考法。

新年、明けましておめでとうございます。さて、今年も例年通り、一進一退の現状から、今年こそ抜け出したいと願うあなたに向け動画をつくりました。

…

2015.12.16

トレード手法はシンプルがいい５つの理由。

ブルースリー曰く「考えるな感じろ」それをするには、トレードの考え方もシンプルにすべきだ。考えることが少なければ少ないほど感覚的なものに集中できて直感が冴える。上手くいってる人って考え方が素晴らしいのではなく、感じ方で成功しているように思いま…

2014.08.03

FXで勝つのに鋼のメンタルは要らない。

メンタルが強くないとＦＸでは勝てない。そう思っている人は結構多いが、本当はメンタルの強弱に関係なく、勝つべく人は勝ち、負けるべく人は負けるというのが現実です。

photo credit: Anna Fischer via photop…

2014.09.21

『デイトレード』メンタルを強化したいなら何回も繰り返し読んでほしい良書。

『デイトレード』はもうボロボロになるまで１０回位は読んでいる良書です。メンタル系の本なら、まずこの本から読むべきです。

…

デイトレード

◆お断り◆
この動画は「学習」を目的に制作されたものです。個人の見解を過去のチャートから解説したものであり、未来を予想したり、利益を保証するものではありません。

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Source: 迷晴れＦＸ