■取引結果■

ノートレ

おはようございます。

現在、7：00です。

集中力が続かない、疲れが抜けない、やる気が安定しない。

年齢のせいにしてしまえばそれまでですが、実は“体力の土台”が少しずつ削られているだけかもしれません。

現代社会を生きる私たちにとって、「健康維持」は永遠のテーマです。

仕事の忙しさに追われ、運動不足や食生活の乱れを感じながらも、抜本的な改善に踏み切るのは容易ではありません。しかし、日々の生活動線や栄養補給に少しの工夫を加えるだけで、将来の自分への大きな投資となります。

ということで、前回に続き今回もちょっと体力のお話を。
私も実践しているオススメなものを２つ紹介します。

それは、「自転車通勤」と「マルチビタミン」です。

まず自転車通勤。

私の勤務する病院の脳外科医の先生いわく、自転車は認知症予防にとても良いとのこと。一定のリズムでペダルをこぎながら、バランスを取り、周囲の状況を判断する。これは有酸素運動であると同時に、脳をしっかり使う全身運動でもあります。

血流が良くなることで脳への酸素供給も増え、結果として思考のキレも変わってきます。実際、朝に自転車で通勤すると、頭がクリアな状態で仕事に入れる感覚があります。

さらに、自転車は関節への負担が比較的少なく、継続しやすい運動です。ジムに通う時間がなくても、通勤時間をそのまま運動時間に変えられるのは大きなメリット。

正直気付いたらジムは行かなくなったのでもう解約しちゃったのよ…

「わざわざ運動する」のではなく、「ついでに鍛える」。この仕組みづくりが、長く続けるコツだと思います。

そしてもう一つがマルチビタミン。

特にビタミンB群はエネルギー代謝に関わる重要な栄養素です。糖質や脂質を効率よくエネルギーに変えるためには欠かせません。
疲れやすいと感じる方は、実は“使えていない”可能性もあります。食事だけで十分に摂れていれば理想ですが、忙しい毎日ではなかなか難しいのが現実。

加えて、ビタミンCの抗酸化作用も見逃せません。

私たちの体は日々、ストレスや紫外線、睡眠不足などによって酸化ダメージを受けています。ビタミンCはそのダメージを和らげるサポート役。免疫の維持にも関わるため、体調管理の土台作りにもなります。

ちなみに飲んでるのはずっとこれ
NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル

これ飲むようになってから口内炎できなくなった。すごい助かってる。

もちろん、サプリメントは万能ではありません。基本は食事、睡眠、そして適度な運動。その上での“底上げ”として活用するのが賢い使い方です。

体力が戻ると、不思議と判断力やメンタルも安定します。

結果を求めるなら、まずは土台から。派手さはありませんが、自転車通勤とマルチビタミン。このシンプルな習慣が、じわじわと効いてくるはずです。

サプリは他にも使っているのもあるけど、オススメとかあったら教えてくださいね。

では本題。
今回も長くなってしまった。

ドル円、さらに高値更新してきました。

中東情勢の影響による有事のドル買いが進み、ドル高へ。
トランプさんの発言により、この流れは長期化するかもしれないとのこと。

原油も高騰しているようで、世界的にかなり大きな影響になっていきそう。

また歴史に残るような相場になっていくのかな。

ま、でも先のことなんてわからないし、思っていたことと違うことが起きたことによる動きのほうが激しくてタチが悪いので
思い込みにとらわれずに色んなシナリオを想定していこう。

で、私は引き続きチャートの動きに従っていくだけなのですが、昨日も買う場所を待っていましたが、またギリギリでささりませんでした。
157.1円台に指値買いを入れていたのだけどね。

ここからですが、このまま引き続き押し目を待って買う。

気にしていくポイントは157.5円割れ付近と157.1円付近。

また、158円を超えるタイミングもちょうど確認できたらついていく。

もちろん急落の可能性も考えてね。
ただ、157.0円割ってもまだ買うタイミングだとは思ってる。

ではでは、今日も頑張っていきましょうね。

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